Osobní trenér v Česku

Fitness trenér v Mělníku je místo, kde jsem se Štěpánem velice spokojený. Naučil mě základy a dobrou techniku.

“Na začátku roku jsem měl jeden sen - zaběhnout maraton pod tři hodiny. Sen, který zní jednoduše, ale skrývá v sobě stovky kilometrů, desítky tvrdých tréninků a spoustu disciplíny. Cítil jsem, že pokud to chci opravdu dokázat, nestačí běhat jen „podle pocitu“. Chtěl jsem, aby trénink měl systém, směr a hlavu. A hlavně, aby ho vedl někdo, kdo si tím vším už prošel. Tak jsem oslovil Davida Vaše - trenéra, který má za sebou nejen roky zkušeností, ale i život mezi elitními běžci v Keni a Etiopii. Od prvního kontaktu jsem věděl, že tohle bude jiný přístup. Žádné univerzální plány, ale promyšlená struktura a individuální vedení. Každý týden měl svůj účel, každý běh zapadal do celku. Intervaly, tempové běhy, dlouhé běhy, fartleky i kompenzace - všechno do sebe zapadalo jako dílky skládačky. David dokázal nejen naplánovat tréninky, ale i správně vycítit, kdy přidat a kdy naopak ubrat. A co je možná nejdůležitější - vždy dokázal motivovat ve chvíli, kdy bylo potřeba. Během celé přípravy jsem neměl jediné zranění. To je věc, kterou nepovažuji za samozřejmost - a přičítám ji právě Davidovu důrazu na rozklusání, protažení, kompenzační cvičení a regeneraci. Naučil mě, že kvalitní trénink nezačíná startem hodinek, ale přípravou těla na výkon. Cíl sezóny byl jasný - Budapešťský maraton. Do závodu jsem šel s odhodláním, pokorou a obrovskou vděčností za vše, co jsem se během roku naučil. Výsledek 3:01:29 je pro mě nejen osobní rekord, ale i potvrzení, že cesta byla správná. Ano, sen o „dvojce na začátku“ zatím nevyšel, ale to, co jsem získal, sahá mnohem dál než čísla na hodinkách. Díky Davidovi jsem pochopil, že v běhu neexistují zkratky. Že úspěch nevzniká přes noc, ale rodí se z konzistence, trpělivosti a tvrdé práce. Každý trénink měl smysl a posouval mě nejen výkonnostně, ale i mentálně. Pokud hledáte trenéra, který vás naučí nejen běhat rychleji, ale i chápat běh jako cestu, která dává hlubší smysl, David Vaš je ten pravý člověk. Je to trenér s lidským přístupem, obrovskou pokorou a citem pro detaily. A já? Já se těším, kam nás společná cesta povede dál. Protože tenhle rok nebyl cílem – byl začátkem něčeho mnohem většího.”

“Tvůj Trenér je fakt super místo. Trenéři si umí poradit za každé situace. Hodně mi pomohli zlepšit techniku, a hlavně mě naučil, jak správně cvičit, aby to mělo smysl a nebylo to jen tak nějaké plácání. Přístup mají super, fitko je vždycky nabitý energií a motivací, což mi dost pomáhá hlavně v ty dny, kdy se mi do toho fakt nechce. Tréninky jsou vždycky originální, nuda neexistuje. Dávám palec nahoru a rozhodně doporučuju.”

“Petr má skvělý profesionální přístup. Je trpělivý, ochotný a všechno pořádně vysvětlí a ukáže. Navíc umí výborně namotivovat. Můžu jen doporučit.”

“Absoloval jsem Martinův seminář poprvé.Ikdyž to pár stovek kilometrů mám,nelituji.Jeho systém výcviku skvěle vysvětlen.Když nad tím člověk přemýšlí,dává to opravdu hlavu a patu.Díky Martine.Určitě jsem nebyl na takové akci naposled.Zdarec Tomáš”

“Monika je výborná trenérka a ještě lepší člověk. Na její tréninky se vždy těším a pokud alespoň trochu spolupracujete, výsledky vidíte velmi rychle. Je precizní a velmi dbá na správnost provedení jednotlivých cviků. Vřele doporučuji.”

“Lukáš mužu jen doporucit. Kazdy jeho trenink je unikatni, rozhodne neni nuda. Mohu ho je doporucit a urcite, budu rada jdyz se k nemu v budoucnu vratim. Jeste jednou dekuji za skvele treninky.”

“Určitě doporučuji, už po dvou návštěvách zlepšení potíží které trvaly dva a půl roku. Pan doktor příjemný, vše perfektně ukáže a vysvětlí tak že člověk může bez problémů cvičit sám doma. Sem rád že jsem pana doktora našel protože jako jediný opravdu dokázal pomoct. Doporučuji !”

“Úžasný trenér, krásný přístup. Jak pro začátečníky, který se zuby nehty snaží naučit posilovat, tak lidi, co potřebují specializovaný trénink kvůli práci či sportu. Krásně vybavená posilovna, po tréninku si můžete dát Ondrou připravený proteinový shake či jiné potřebné nápoje. Určitě doporučuji Ondrův Gym návštívit! Mockrát díky za vše Ondro! :)”

“Upřímně i přes to jak to vypadá na první pohled jak z venku tak i na netu, je fitPlus velmi příjemným místem pro udržování si fyzičky. Posilovna jako taková je menší cca 15x15 m. ovšem obsahuje vše potřebné k procvičení celého těla, dokonce se mi tam podařil zacvičit i můj silový kruhový set. Obrovské plus je v ostatních prostorách kde se dá cvičit ve větším počtu lidí. Byť si pořád jedu sólocvičeni, tak jsem postřeh že na různých lekcích je docela dost lidí 10+ což na rádoby venkovské fitko je dost. Další velkou předností je poměrně veliký dětský kout hned v místnosti s recepcí a barem. Krom. Všeho zmíněného je tam také více toalet, možnost bezplatného parkování, sprcha a mnohé další vybavení. Ještě nesmím zapomenout na pochvalu personálu, který má úžasný familiérní přístup jenž tolik zbožnuji. Za mě pět hvězd. Jako vždy prostor pro zlepšení je vždy a všude ovšem po mnohých návštěvách opakovaně velmi spokojen. Takže hurá se dát do formy.”

“Skvělý přístup a komunikace. Lenka je moc sympatická a milá. Fajn prostředí a cvičení”

“Kwk je teď taková moje srdcovka, kam se vždy těším. Obsluha je zde milá, ochotně poradí a rádi zde prohodí i řeč, je vidět že jim zde záleží na tom, abyste se cítili dobře. Ve fitku ještě na to jak je velké vládne převážně "tykačka", to se dnes už moc nevidí a to je správný. Každý si zde najde svoje, správná stará činkárna dole, v mezi patře místo trochu na crossfit, vzpíraní atp,. Vybavení je široké, dostačující. O patro výše převážně stroje, kardio zona, každý si prostě najde co potřebuje.”

“Tomáše jsem oslovila s cílem zpevnit postavu a dostat se do lepší kondice. Ve cvičení jsem nebyla úplný začátečník, přesto pro mě Tomášovo vedení během 3 měsíčního programu představovalo výrazný posun a změnu náhledu jak na pohybovou stránku, tak na výživu a celkový zdravotní i psychický stav. Na Tomášovi oceňuji především celostní zaměření, profesionalitu a velice lidský přístup. Tomáš každému tréninku věnoval maximální pozornost, umí se na člověka naladit. Byla to radost, trénovat pod takovým vedením. Za 3 měsíce mě připravil na samostatné cvičení, které zvládnu z domova a bez nutnosti používat stroje. Děkuji Tomáši, za posun ve všech oblastech mého života.”

“Skvělé prostředí,skvělí lidé, skvělý výběr strojů a náčiní ke cvičení. Při každé návštěvě jsem byl víc,než spokojený :DD”

“Moderní fitko a wellness. Obzvlášť wellness musím vyzdvihnout, opravdu krásné prostory. Velmi milý a ochotný personál. Doporučuji.”

“Nikdy před tím jsem do posilovny nechodila. Styděla jsem se, že nebudu umět používat jednotlivé cvičící stroje. Také, že na mě budou koukat ostatní. Byla jsem velmi překvapená jak mile a přátelsky mě přivítali majitele Gymu Žanet a Maty. Je vidět, že to dělají srdcem. Cvičím už 2 měsíce a oceňuji profesionalitu trenérů a jakousi pohodu a motivaci ke změně. Moc děkuji a rozhodně jsem váš velký fanoušek. Zuzka”

“Super fitko, velke, ciste, udrzovane. Jedinou nevyhodu vidim v tom ze zde neni bar kde by michnuli postworkout drink.”

“Čekala jsem lehké zlepšení kondice a našla jsem novou vášeň. Díky Kristýně jsem v pozitivním v šoku z toho, co moje vlastní tělo dokáže. Dokázala to, že se dvakrát týdně těším na trénink, a to jsem kavárenský povaleč. Umí všechno skvěle vysvětlit, je pečlivá, pozorně hlídá, jak cviky provádím. Umí motivovat, dostat ze mě maximum, je milá, vtipná a má skvělý playlist. Neumím si představit lepší trenérku”

“Perfektní trenér. Dokáže váš trénink přizpůsobit vaším možnostem a fyzickému stavu. Naprostá spokojenost. Doporučuji”

“Skvělá zkušenost! Každý trénink jsem měl pocit, že jsem ze sebe dal maximum a poté to na dalším tréninku posunul ještě dál. Důvodem je, že tréninky jsou stavěny velmi chytře vzhledem k cílům klienta. Můj cíl byl zlepšit celkový fitness – proto jsem rád že jsme věnovali čas i těžkým vahám, kruhovým tréninkům, kardii i strečinku. Marek poradí také s jídlem a celkovou životosprávou. Super přístup, stále jednoduchá dohoda nad termíny a po více než 40 hodinovkách během 4-5 měsíců hlavně výrazný progres vpřed po všech stránkách. Vysoce doporučuji!”

“Katka mi pomohla neskutečně ! Když jsem s ní začala spolupracovat byla jsem 9. měsíců po porodu a přibrala jsem 15kg. Katka začla se mnou pomalu, věděla, že musí moje tělo nejdřív připravit. Já jsem neskutečně štastná , že jsem si jí vybrala , protože tahle holka je profesionál a ví co dělá . A hlavně má kamarádský přístup a to dělá strašně moc. Katku DOPORUČUJU ❤️”