Osobní trenér fitness - Dominik Kotraš

Fotografie

Recenze

1. Michael Krátký ★★★★★

   K Dominikovi jsem chodil nějakou dobu a i když jsme spolupráci nakonec ukončili — hlavně proto, že kvůli mojí mladické nerozvážnosti nebylo reálné splnit cíl, který jsem si tehdy postavil — nic to nemění na tom, jak kvalitní ta spolupráce byla. S Dominikem jsme dodnes kamarádi a vím, že se na něj kdykoliv můžu obrátit. Dominik není klasický trenér, který ti jen ukáže cviky a pošle tě domů. Jeho přístup je o budování skutečných návyků. Vede tě k tomu, abys po roce nebo dvou dokázal přijít do posilovny sám, sestavit si vlastní trénink a zároveň si uměl chytře poskládat i své jídlo. Učí tě přemýšlet nad tím, co jíš, proč to jíš a jak to vařit tak, aby to bylo udržitelné dlouhodobě. Jeho mindset je skvěle nastavený a zároveň je to člověk, se kterým se příjemně povídá. Tréninky s ním mají uvolněnou atmosféru, ale nenechá tě flákat — když máš makat, tak makáš, a fakt ti dá do těla. A hlavně: díky tomu, co mě Dominik naučil, jsem teď schopný makat sám na sobě. A výsledky vidím — mám dole už 10 kg čistého tuku. Bez těch základů, které mi dal, bych tohle nikdy nezvládl. Za mě jednoznačné doporučení každému, kdo nechce jen krátkodobý výsledek, ale chce si vybudovat skutečně trvalé a funkční návyky.

   téměř 2 měsíce zpět
2. Adéla Sikorová ★★★★★

   Dominik není jen trenér, co člověka honí za tím, aby rychle zhubl. Je to člověk, který řeší především to, aby sis vybudovala zdravé návyky, disciplínu a hlavně dlouhodobě fungující životní styl. Od začátku ke mně přistupoval s obrovskou ochotou a respektem – nic netlačil, jen ukazoval cestu, která dává smysl. Ukázal mi, jak jíst tak, aby to bylo udržitelné, chutné a zároveň prospěšné. Díky němu se už v kuchyni neztrácím, umím si uvařit jídla, která fakt mají hlavu a patu, a hlavně se u toho necítím, jako bych byla na dietě. Dominik je milý člověk se svým vlastním názorem na svět, což u trenéra oceňuju – nesnaží se zalíbit všem, ale říká věci na rovinu. Zároveň ale vždycky vyjde vstříc, vysvětlí, pomůže, nastaví plán tak, aby byl reálně zvládnutelný. Jestli hledáte trenéra, který vás nevezme na rychlou dietu, ale na cestu, která změní přístup k jídlu i sobě samé, tak Dominik je přesně ten člověk.

   téměř 2 měsíce zpět
3. Monika Klimešová ★★★★★

   Dlouho jsem bojovala s váhou. Celkově po dobu 5 let, kdy jsem vyzkoušela všechno možné. Všude se na mě jenom usmívali a slyšela jsem pořád to stejné: musíte vydržet a věřit tomu, že to půjde. No jo, jenže, když po měsíci máte místo úbytku na váze větší číslo, tak kde brát tu pozitivní energii? Až jsem se nakonec dostala k Dominikovi. A musím říct, že ze začátku jsem byla skeptická. Jenže už po první schůzce bylo jasné, že tentokrát to bude jiné. Ani jednou mi neřekl, že musím věřit a půjde to. Spíše se mnou probral základy a vše mi vysvětlil. Dal mi jasný plán podle kterého postupovat, pod jeho vedením, abych dosáhla svých cílů. A světe div se, ono to vážně najednou šlo. Už první měsíc byla vidět změna. Pokud teda hledáte trenéra, který Vám vše vysvětlí a nebude Vám jen řikat, že musíte věřit. Pokud hledáte trenéra který se o Vás bude zajímat a přizpůsobí se Vaším cílům a nebudete jen další položka na jeho výplatní pásce. A nebo pokud si chcete prostě jen odpočinout po celodením shonu ať už v práci nebo doma. Trénink pod vedením Dominika je jasnou volbou.

   téměř 2 měsíce zpět

1. Jan Švesták ★★★★★

   Jsem velice spokojen se službami, které Dominik poskytuje. Ctí své hodnoty a zásady a předává cenné a důležité informace svým klientům. S Dominikem jsem se zlepšil né jen z fyzického hlediska, ale i z hlediska psychiky. Pokud hledáte spolehlivého trenéra v okolí Šumperka, tak vřele doporučuji!

   téměř 2 měsíce zpět
2. Dzejkobb ★★★★★

   Super trenér, ze kterého se stal po roce troufnu si říct i opravdový kamarád… Ke každému člověku přistupuje individuálně a vždycky dělá maximum pro to, aby byl trénink co nejefektivnější.

   téměř 5 měsíců zpět
3. Jana Ondrackova ★★★★★

   Domča je velmi pozitivní a pohodový chlapík, který dokáže skvěle poradit a motivovat. Díky jeho radám a přístupu jsem změnila režim a kila šla dolů. Moc mu za to děkuji.

   téměř 4 roky zpět

1. Dominika Hélová ★★★★★

   Pokud chcete zhubnout zdravě, udržitelně a bez jakéhokoliv hladovění, tak doporučuji! Já se snažila hubnout cca rok úpravou stravy, držením diet, low carb (to mi přineslo zdravotní problémy), častým cvičením a nic nešlo dolů. S Domčou spolupracuji dva měsíce a nejen já, ale i okolí si všímá, že jsem menší a menší :). A zatím bez fitka, pouze úprava stravy a cvičení doma. Nejvyšší plus bych asi vyzdvihla to, že Dominik jako trenér se svému klientovi vážně věnuje na 100%, nepřekopíruje jednoduše nějaký jídelníček, podle kterého jíte dva měsíce, zhubnete, ale pak se vám vše vrátí nahoru. Dominik vás naučí pracovat s jídlem tak, že vy sami budete vědět co a jak kdy jíst. Co se týče tréninku, vždy mi vyšel vstříc, když jsem nějaký cvik ze zdravotních důvodů nemohla dělat, on mi vždy vymyslel jiný. Když se potřebuji na něco zeptat, tak je vždy na telefonu. Zajímá se, jak se člověk cítí, jaké má nálady a jak se mu daří. Jídlu, cvičení a celkově tělu rozumí, předává spoustu informací, rad a zkušeností. Za mě naprosto správný člověk na správném místě!

   téměř 5 let zpět

Často kladené dotazy